DEEP REST - TIEFES RUHEN

 

Deep Rest (Anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen)

DEEP REST ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation, welche Körper und Geist in einen Zustand tiefer körperlicher, emontionaler und mentaler Regeneration führt. TIEFES RUHEN bedeutet Übungen zur Selbsfürsorge, Selbstannahme, Präsenz sowie Anstrengungslosigkeit und hilft dem Nervensystem, vom Stressmodus in einen Zustand von Ruhe und Erholung zu wechseln. Ziel ist es, den Körper nachhaltig zu entspannen und neue Energie zu tanken. Ihre Grundlagen liegen in der traditionellen buddhistischen Meditation.

Während einer Deep Rest Einheit schläft man nicht, sondern bleibt an der Schwelle zum Schlaf bei Bewusstsein, während sich das Nervensystem tiefgreifend erholt. Der Geist bleibt wach, während der Körper in einen tiefen Entspannungszustand eintaucht. 

In dieser Anstrengungslosigkeit liegt eine große heilsame Kraft und tiefgehende Transformationsprozesse werden möglich, gerade weil wir loslassen, nichts tun, nichts erreichen wollen und keine Erwartungen erfüllen müssen.

Wir begeben uns auf eine innere Reise und lernen körperliche, emotionale und mentale Anspannungen loszulassen und eine innere Balance zu finden. Mit Deep Rest kultivieren wir ein tiefes Ruhen in uns selbst, ein sanftes Loslassen, Selbstfürsorge und Leichtigkeit im Sein. 

 

 

DEEP REST kann ...

- dabei helfen anstrengungslos und mühelos zur Ruhe zu kommen

- den Dauerstress des Alltags abbauen

- innere Anspannungen reduzieren

- ihr Nervensystem beruhigen und Ihre Entspannungsfähigkeit fördern

- mentale Klarheit und Konzentration verbessern (gibt verbrauchtes Dopamin zurück)

- die Regeneration von Körper und Geist unterstützen

- die Schlafqualität positiv beeinflussen

- helfen zu entspannen und im Anschluss sofort wieder klar und wach zu sein (keine Schlaftrunkenheit)

- behilflich sein, den Alarmmodus zu verlassen und auf Regenration umzuschalten

 

 

 

DEEP REST-Kursangebot

Der nächste vierwöchige Kurs startet im Jänner 2027 in meinen Praxisräumlichkeiten in der Hunoldstrasse 12 in Innsbruck.

Die Termine finden jeweils donnerstags von 16:30 bis 18:30 statt.

Geplante Termine:

07.01. / 14.01. / 21.01. / 28.01.

Kurskosten: 190,00 Euro 

Anmeldungen bitte über e-mail an tg@praxisgstrein.com oder telefonisch unter 0699 188 55 444.

 

 

Literaturhinweis

Nicole Stern: Tiefes Ruhen - sanftes Loslassen; 2024